Студенческая жизнь – это марафон с постоянными дедлайнами, экзаменами и поиском своего пути. В этом ритме стресс становится частым спутником, а умение с ним справляться – ключевым навыком для будущего успеха. Именно развитию этой жизненной компетенции было посвящено мероприятие в рамках Республиканского проекта «Мой стиль жизни сегодня – мое здоровье и успех завтра!», которое прошло 8 декабря 2025 года в УО «Белорусский государственный педагогический университет имени Максима Танка» с участием психолога Республиканского центра психологической помощи Института психологии БГПУ Дмитрия Сенникова.

Встреча с первокурсниками исторического факультета БГПУ сместила акцент с теоретического изучения стресса на практическое овладение инструментами психологической самопомощи. Эксперт представил стресс не как врага, а как вызов, управлять которым может научиться каждый. Первым и самым важным шагом к этому является понимание собственных реакций и овладение техниками быстрой самопомощи в моменты высокой тревоги.

Особый интерес у аудитории вызвала простая, но эффективная методика экстренной саморегуляции «Пальцы против паники». Эта техника, доступная в любой обстановке, позволяет быстро снизить накал панических ощущений через концентрацию внимания и последовательные действия. Освоение такого инструмента закладывает первый и фундаментальный кирпичик в здание личной жизнестойкости, давая студенту уверенность в собственных силах.

Не менее важной частью диалога стало формирование четкого понимания о всей системе доступной психологической помощи.Психолог Центра подробно ознакомил студентов с работой бесплатной онлайн-платформы talk2ok.by, также напомнил о круглосуточном телефоне экстренной психологической помощи 133 и о деятельности СППР БГПУ. Это знание разрушает главный барьер – страх или незнание, куда обратиться, – и создает надежную сеть безопасности.

Итогом встречи стало не просто информирование, а пробуждение у студентов активного желания заботиться о своем ментальном состоянии. Участники убедились, что психологическое благополучие – это сфера, где они не остаются один на один с трудностями. Вооружившись техникой самопомощи и знанием о доступной поддержке, каждый студент может стать автором своей внутренней устойчивости и уверенно строить путь к будущему успеху.