Творческий путь – это не только вдохновение и овации, но и внутренние сомнения, жесткие дедлайны и постоянная необходимость предъявлять результат. В таком режиме психологическое благополучие становится таким же важным профессиональным ресурсом, как талант или навык. Именно о том, как сохранить и укрепить этот ресурс, шла речь на интерактивной беседе «Лайфхаки для счастья: развитие позитивного мышления и жизнестойкости», которая состоялась 24 декабря 2025 года в УО «Белорусский государственный университет культуры и искусств» с участием психолога Республиканского центра психологической помощи Института психологии БГПУ Дмитрия Сенникова.

Встреча была посвящена практическому формированию жизнестойкости. Вместо абстрактных призывов «мыслить позитивно» участники получили конкретные и применимые здесь и сейчас инструменты для работы со своим состоянием. Первым и фундаментальным шагом к устойчивости было названо умение распознавать сигналы стресса и оперативно на них реагировать.

Особый акцент был сделан на овладении техниками экстренной самопомощи. Специалист представил метод «Пальцы против паники» – простой алгоритм, который помогает быстро снизить накал тревоги или панических ощущений в любой обстановке. Подобные техники формируют базовое звено личной психологической безопасности, давая человеку уверенность в собственной способности справиться с сложными эмоциями.

Не менее важной частью беседы стало формирование четкой карты доступной профессиональной поддержки. Студентам напомнили, что они не остаются один на один со своими переживаниями. Им подробно рассказали о работе онлайн-платформы talk2ok.by и круглосуточной линии телефона экстренной психологической помощи 133. Это знание снимает барьеры страха и стыда, превращая помощь из чего-то далекого и сложного в доступный и понятный ресурс.

Итогом интерактивной беседы стало пробуждение у студентов активной и осознанной позиции по отношению к своему ментальному здоровью. Участники уходили не просто с новыми знаниями, а с практическим «набором для устойчивости», объединяющим личные техники самопомощи и уверенность в доступности профессиональной поддержки. Это осознание – что забота о психологическом состоянии является ключевым навыком для успешной и полноценной жизни – и стало главным результатом встречи.