Будущая служба в органах внутренних дел предъявляет высокие требования не только к физической подготовке и правовым знаниям, но и к умению управлять своим психологическим состоянием. Устойчивость к стрессу, способность сохранять ясность мысли в сложной обстановке и умение восстанавливать внутренние ресурсы становятся важнейшими профессиональными компетенциями. Именно формированию этих качеств было посвящено практическое занятие «Лайфхаки для счастья: развитие позитивного мышления и жизнестойкости», которое 10 февраля 2026 года провел для учащихся УО «Специализированный лицей Министерства внутренних дел Республики Беларусь» психолог Республиканского центра психологической помощи Института психологии БГПУ Дмитрий Сенников.

Встреча была сфокусирована на практических аспектах укрепления психологической устойчивости. Учащиеся узнали, что жизнестойкость – это не врожденная черта, а навык, который можно и нужно развивать через конкретные техники. Первым и основополагающим шагом в этом процессе стало обучение осознанному распознаванию признаков накопления стресса и умению вовремя снять излишнее напряжение.

Особое внимание на занятии уделили освоению конкретного метода экстренной саморегуляции «Пальцы против паники». Эта техника, простая для запоминания и незаметная для окружающих, позволяет быстро взять под контроль острые приступы тревоги или паники, что может быть критически важно в будущей профессиональной деятельности. Овладение таким инструментом формирует основу личной психологической безопасности и уверенность в своих силах.

Не менее важной частью диалога стало формирование четкого понимания системы доступной психологической поддержки. Учащимся лицея подчеркнули, что просить о помощи в сложной ситуации – это признак профессиональной зрелости и ответственности за свое состояние. Им подробно представили конфиденциальные и бесплатные каналы связи: круглосуточный телефон экстренной психологической помощи 133 и специализированную онлайн-платформу talk2ok.by, где можно получить конфиденциальную консультацию.

Итогом занятия стало формирование у лицеистов осознанного подхода к своему ментальному здоровью как к ключевому ресурсу. Учащиеся получили не просто теоретические знания, а работающий инструментарий – от навыка быстрой самопомощи до четкого алгоритма действий при необходимости профессиональной поддержки. Эта готовность заботиться о своем психологическом состоянии, активно используя доступные средства, является важным вкладом в их будущую профессиональную надежность и личное благополучие.