Обучение в медицинском колледже – это не только освоение профессиональных знаний и практических навыков, но и серьезное испытание для психики будущих медиков. Постоянные нагрузки, ответственность за здоровье других, первые контакты с пациентами, эмоциональное напряжение во время практики – все это требует от учащихся особой внутренней устойчивости. Как сохранить равновесие в таком интенсивном ритме? Как вовремя заметить приближение стресса и помочь себе справиться с ним? Этим вопросам 11 марта 2026 года было посвящено занятие «Лайфхаки для счастья: развитие позитивного мышления и жизнестойкости», которое провел для учащихся УО «Белорусский государственный медицинский колледж» психолог Республиканского центра психологической помощи Института психологии БГПУ Дмитрий Сенников.

Встреча была построена вокруг практического формирования навыков психологической самопомощи. Учащиеся получили возможность понять, что жизнестойкость – это не врожденное качество, а вполне конкретный навык, который можно развивать, осваивая определенные техники. Первым и основополагающим шагом в этом направлении стало обучение умению распознавать сигналы нарастающего стресса на ранних этапах и своевременно снижать внутреннее напряжение.

Особый интерес у будущих медиков вызвало знакомство с методом экстренной саморегуляции «Пальцы против паники». Эта простая и эффективная техника, не требующая специальных условий, позволяет быстро справляться с острыми приступами тревоги и паники. Овладение таким инструментом становится основой личной психологической безопасности, что особенно важно для тех, кто выбрал профессию, связанную с высокой эмоциональной нагрузкой.

Не менее значимой частью диалога стало формирование у слушателей четкого представления о системе доступной психологической поддержки. Учащимся подробно рассказали о том, что в сложной ситуации они могут рассчитывать на конфиденциальную и бесплатную помощь. Им представили основные каналы связи: круглосуточный телефон экстренной психологической помощи 133 и специализированную онлайн-платформуtalk2ok.by, где можно получить профессиональную консультацию.

Итогом встречи стало формирование у учащихся осознанного отношения к своему ментальному здоровью как к важнейшему ресурсу. Слушатели не просто получили теоретические знания, но и овладели работающим инструментарием: от техник быстрой самопомощи до четкого понимания алгоритма действий при необходимости профессиональной поддержки. Эта готовность активно заботиться о своем психологическом состоянии станет надежной основой их будущей профессиональной деятельности и личного благополучия.